短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训👫🜱练🆕🏛🚰不是一个简单的事情，他自己为了练出“四点一🜩线”也需要花费大量的时间和精力才行。
核心训练自然是需要训练🌖⚩的，不加强这个，其实根🜠🃥本就没有办法好好进入后🁪🈦🀠面的环节。
其实大家在这几☏年，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以🂃🌅前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是🚊力量和速度和耐力，核心区域的开发😞，是国内以前被长期忽略的事情。甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓🛱的核心，就是你的腹肌部位。
而事实上，怎么☏可能只是腹肌部位呢⛜，核心区域牵扯到29对肌肉，复杂得🁪🈦🀠很。
尤其是🕌☢核心，可以帮助你在高强度奔跑中，更好的维持你的技术动作！
包括但不限于身体控制🔧🂾🔚能力，包括对身体姿势，动🜠🃥作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心区域的强大，将会🔧🂾🔚直接决定你的技术发挥等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制🟑🜠身体🛳☺姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你🌖⚩是🚊什么🛂意志和什么肌肉记忆，统统无法支撑和维系。
而你想要做好上下肢链条的链接，你说说看，🌟🀘什么部🜩位，最为关键。
自然就🕌☢是作为“身体长🔧🂾🔚桥”🚊的核心区域要足够给力了。
没👫🜱有这个方面的强力支持，你光说什么意志和肌肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经🛂肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心🀨训练，清晰展现，而且是从难易程度开🖥🔬🃯始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。