因为途中跑的距离很长，所以这一部分的送髋，👣需要大量优化。
加🟔速跑除了苏神这种，一般情况下，都不会拉开太多🍃🅙的差距。
而途中跑，却会拉开一大截。
因为冲刺速度的加起来后，0.1秒，就🗶有起码三个身位的差距。如果这里领先多了，其实就足够奠定胜负五六成的天平方向。所以途中跑的优化，是重中之重。
尤其是对于自己来说，途⚃🎲🔾中跑的突进，意味着你在“六秒爆发”中，可以跑得更快🔥，更流畅，更省力。
别的不说，一个简单的科学数据，就能让你明白为什🍃🅙么放松跑在盖伊🁽之后，变得如此的流行🇱。
不然盖伊从生理学角度上来说，不如加特林要强，可他面对巅峰博尔特的战绩♃🅰，要比加特林猛多了。甚至后来号称“放松跑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
这一点苏神还没有抓到精髓。
盖伊.
就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”，脖子以下，全都是尽量放松的类型。如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻，你就会发🝕🖮现，盖伊才是真正的国际教科书标杆，技术动作，放松流🗿♵程，猛地一笔。
为什么要强调“脖子以下”都是放松？
这是因为——在短跑项目中，当主动肌群和🍯对抗肌群的活动协调一致时，便可以用较快的速度去克服外周阻力。同时，💙还能大幅度减少它们们之间的内阻力，以此来推迟疲劳的出现。
这么说⛼可能不太简单，那么来一组数据就更加浅显易懂了。📂
欧美国家的运动实验室，曾经做过以下实验，对5🄠0名短跑运动员分别排好编号，接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出——
要是肌肉的最大紧张程度⚃🎲🔾是在100%这个理🖑👽论数字，那么当肌肉的紧张程度达到了2~3成，也就是20%~30%时，肌肉中的血液流动，就会开始明显🃎🖩减慢。
要是肌肉达到了6📪🝪🍾~🙘📣8成的时🟔🜳🆒候，你猜猜怎么着？
是的，其中的血液流动将大幅度🆙🏻降低直📕🚫🖖至完全中断！
也就是说。
你根本不需要100%的紧张度，你的血液流动就🄠将因为紧张度过高，完全被切断锁死。