400米障碍，🐋♾是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独🞔木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组🐻🅄成的跑道。
🗭🞴😗练习者需要正反各通过一⛟🛬次，也就是说全程要通过16次障碍物。
🔾🆏 400米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗⚼🖱🖚转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩🄺🂣网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100🛈🚗米跑至终点。
宁跑5公里，不跑400米，说的就是这个了🙘💬。
跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意🔮志力，反应速度等📚🛖，几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，单单两🂓个100米的来回冲刺，就能够淘汰一大批人了。
速度不够快的，根本🌀就没必要再进行下面的训练项👆🆦👴目。
“连长，我们六个人🌀比4⛟🛬00米，不如给点奖励呗👆🆦👴？”
比赛即将🆇🍙开🞷😶🅴始之际，方天忽然笑呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。
关于400米障碍，他之前也尝试过。
虽说成绩并不怎样，但他还是想体验一😔下。
现在他们🆇🍙表现如此突出，倒不如🕒🄈为了刺头们要点好处🎥📍？
众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。