400米障碍，是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独🙕木桥、高墙、低桩网共八组障碍🉐🆟🐲物所组成的跑道。
练习者需要正反各🚧🕵🍼通过一次，也就是说全程要通过1🔞🁬🈵6次障碍物。
400米障碍是部队官兵日常训练的一项重要🏏🙅课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。
其中新式的叫渡海登岛400米障碍。
新兵连的6套设备都是老式的。
400米障碍通过顺序依次是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻🞳😑爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
宁跑5公里，🅥不跑400米，说的就是这个了。
跑一趟400米，对练习者的体力，💜耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着🉢极高的要求。
但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。
这也是400米障碍的艰难之处！
不说别的，单单两🚧🕵🍼个100米的来回冲🞈刺，就能够淘汰一大批人了。
🔦🂶 速度不够快🆔的，根本就没必🌘⛃🗬要再进行下面的训练项目。
🔦🂶 “连长，我们六个🚧🕵🍼人比400米，不如给点⛄🗴奖励呗？”
比赛即将开始之际，方天忽然🕘笑呵呵的开口。
这一次比试，是他主动要求加入的。
关于400米障碍，他之前也尝试过。
虽说成绩🅚并不怎样，🐒⚾但他还是🕘想体验一下。
现在他们表现如此突出，倒不如为了💜刺头们⛄🗴⛄🗴要点好处？
众人一听，立刻来了浓厚的兴趣。