人变得强壮后，营养消耗会增大，如果把体重增加到九十千克左右，他一个人🆙🏾就要消耗三个人的食品，而且增量🕋🟔大半会是制成品，而📴非制式营养液。
如果外界的事情不爆发🃔🗞，等于是平白占据了额外资源产生浪费。
经过考虑，还是觉得不能往死了增加体重，逐步增加到七十五千克是个🗶☟合适的量，之后降♋📫低体脂率以提高肌肉🖊比例。
等真的出现外🕃界城市结构失灵，再紧急增加脂肪也来得及，十天内增重到八十🆙🏾千克问题不大，如果更急🛵♋一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三千克。
若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的矛盾，或者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅有几天的食品危机🕦🞀，🄑都会出问题。
应该差不多了。
王以太回到家🕃里，从墙里抽出一根🍫🖏线贴到颈后的金属片上，连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理由直接写为预防外界波动🆭💶🖗时🏤对社区做出过激行动🔡。
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配合（食物平衡），预计在一个半月内达🗶☟到接近七十八公斤，体脂率15%。
然后在体重没有大幅度波💣📪🝩动的情况下，需要四个月将体脂率降低到4%，同时体重回到🝚🜌七十五公斤。
预制图是个参考🏨🜤，实际曲线和预制图越接近，对身体的潜在伤害越小，就是相对比较费时间。
今天上过班，走了几个🃔🗞小时，吃完晚餐稍微练一练上半身好了。