李军教练走到他🚞🔤身边，低声说：“脱下你的裤子。”
张明身💥📻体🅇🄙♨一颤，但不敢反🔗⛩抗。他慢慢地解开裤子，把它们脱到膝盖处。
李军教练拿起藤木棍，高声宣布：“根据队规，迟到📪🝨🍧📪🝨🍧30分钟以上，将接受20下藤木棍打臀的惩罚。现在，你自己🕀🆝数着打下去的次数。”
张明紧紧咬住下唇，他🏪感到自己的眼泪快要流出来。他不想让教练和队员们看到他的软弱，但惩罚的痛苦让他难以忍受👂🆂🌯。
“一、二、三、四……”张明数着打下去的次数，他的🏼眼泪已经流了下来。他的臀部在每一次打击下颤抖🜹着，疼痛传遍全身。
当惩罚结束时，张明的眼泪已经湿透了他的脸颊。他默🏼默地穿好裤子，低着头走向一边🁘🆅。
李军教练看着他🚞🔤，心中有些不忍。他知道这个惩罚对于张明来说过于严厉，但他希望他能从中学到一些东西。
在训练场上，队员们看着张明默默承受惩罚的情景，他们的心中充满了敬畏和同情。他们知道这是队规的🜹必要之举，但同时也明白张明需要他们的支持和鼓励。
在张明接受惩罚的过🌋♊程中，队员们忍不住进行了小声的讨论。🕧他们有过类似的经历，也体会过藤木棍打在臀部上的🚰🗁😭疼痛和痛苦。
“他的屁股肯定🚞🔤被打得通红🟊了吧。”一个小队员不安地说。
“肯定的，藤木棍打下去就像被针扎一样，我上次被打的🖲🖥🔬时候疼🗧得都快⚷🖆🐚站不住了。”另一个队员回忆道。
“可是，🅇🄙♨这也是没有办法的事。队🐴🄃规必须要遵守，否则我们都会受罚。”一个老☶队员严肃地说。
“我觉得教练有点狠🌋♊心，张明也不是故意迟到的，他昨晚还帮我们过生日到很晚呢。”一个小队员有些同情地说。
“但是，这是为了我们大家好。如🐴🄃果我们不遵守队规，🏼队伍就会变得一团糟🜫🅇🄛。而且，这也是为了让张明认识到自己的错误。”老队员说。
在讨论中，队🆞员们感到张明的痛苦和自责。他们明白这是为了整个队伍的纪律和未来。同时，他们也感到自己对张明的关心和支持，希望他能🁲尽快恢🅜复过来，重新投入到训练中。
在接下来的几天里，张明比以前更加努力地训练和学习。他知道自己的错误导致了这次的惩罚，他不想再犯同样的🚰🗁😭错误。同时，他也感🝂🈕到自己在队伍中得到了更多的尊重和🗌🚉认可。
这次惩罚成为了张明成长的一个重要经历，他从中明白了自己的责任和自律的重要性。他知道只有通过不🜹断的努力和训练才能成为一个更好的摔跤手。
第二天，张明在全体队员面前做了检讨。他走上台，低着头，面对着队员们，说：“我昨天犯了一个严重的错误，因为迟到。我明白我的行为违反了队规，我愿意接受惩罚。”
他停顿了🅇🄙♨一下，然后继续说：“我想向大家展示我接受惩罚后的屁股状态。这是我的惩罚，也是我对自己的惩罚。我希望通过我的经历，让大家引以🅜为戒，不要犯下同样的错误。”