就光是一个高质量的离心收缩🏜，离心控制，都可以😕🁐🄾让你要死要活。
再比如深蹲，普通人你去拍个视频你🃋🖋👀就知道，你那和真正的深蹲🟦，😝🂓那差远了。
绝大部分人充其量叫做半蹲。
真正的深蹲，尤其是非力量举🏜这种深蹲，都是要求高杆下潜到很深的位置。
做个简单的🄶🂂比方，你去看看军神的深蹲视频，你就😕🁐🄾知道你自己的深蹲幅度，到🐀☗底算个什么级别。而且还有暂停蹲这种极其难受，考验意志和身体承受力的方式。
不说这些，爆发力的训练，劳逸💥也是最可怕的一个。
各种训练，从不多休息，严格进行，简直🀪⛋是一点惰性在他身上⛧🜯🅧都🟦看不到。
加上他又没有太多别的欲望，每天休息也好，训练也全力投入，配合他自己本身就还有“进步之王”的天赋，你说说看，怎么能进步不快呢？原时间线2年就从业余级别直接上升👩🛕到了亚洲冠军，这真不是一般人可以做到的。
就连苏神，也觉得训练的时候🏜跟着劳逸一起⚕👒，😰🅁可以提高不少训练的效率。
这些方面都加起来，肯定是进展神速。
劳逸这次夏训结束后，估计又要进步一🛋大截。
等几个月后完成🎎🏹，他很可能就🏜已经到了“国服名将”的顶尖水平🟦。
乃至是要着手，进行突破王者的准备。
看到劳逸进步这么快，苏神在内心赞叹不愧是“2年亚冠🗞🜫”的劳大牛，同时也把给劳逸的训练计划稍微调整了一下，适度再增加了一点强度。同时把这个原本在冬训才准备给劳逸装备上的“圆周形摆臂”，也提前拉了出来。
让他提前吸收和消化。
当然，同时不忘🎎🏹记用劳大牛的进步来“刺激刺激”其余人的训⛧🜯🅧练情绪。
这样的人物，其实是一个良心🏜团队里🃋🖋👀🃋🖋👀面最好的“鲶鱼剂”。
果不其然，看到劳逸这么狠，其余人也是玩命训练起来。虽然苏神减少了极限的专项训练，可是其余的部位分化训练和针对训练，却一点都不少。甚🝞🌕至复杂程度和精密程度，都要比原本的“简单粗暴”三板斧强了不🝬🎐会动多少倍。
周兵就在一边训练嘴巴🏯里面一边哼哼唧唧道：“该死的🈱🂄劳大牛，该死🈸🃇的全缺陷金字塔！”