周俊民大概已经知道,昨天他们🚹就已经在练习了,他说道:“多厉害的我不会,但是简单的擒拿手,还有一些基本功我还是会的。”
夏宁点点头说道:“那行。”
夏宁现在夏雪和夏凯没有🁝别的要求,就🆡👃是锻炼他们的身🆀🌞体,让他们的体质变得更好。
“那我先去厨房做早餐。”
夏宁刚刚走开,就听到夏🁝雪和夏🚹凯在问周俊民:“俊民哥,你都会哪些呀?”
夏凯可是亲眼看到大姐🁈打赵敏,那姿势真是帅极了,那一🎝💂🏀秒现在是深深地烙印在夏凯的脑海里面。
周俊民:“我会一些简单🁝的,比如说桩功,臂功,指功,眼功,还有翻滚跌扑功。”
夏凯好奇极了:“这是什么功啊?”
周俊民:“未习打,👽先练桩,你🚹们🎕知道吗?”
夏雪和夏凯哪里知道?
大姐现在就让他们跑步,蛙跳。
周俊民解释:“未习打先练桩,这是少林拳法的秘诀,练桩有动静两种方法,静桩是静中求动,锻炼身体内部的气息,调动劲力增长,动桩就是动中求静,在活动中练就泰山之稳的气势,所以想要练习武术,除了自身的条件,还🐫🂵📊有懂得这一些。”
别的不知道,一听到少林寺拳法秘诀这几个🄬字,夏凯的眼睛已经放出万丈光芒了。
他眼睛着亮🈴🂠🐎亮地看着周俊民:“俊民哥,这个好,💕这个好,我们学,学🁜好之后就可以像电影里面那样飞檐走壁,翻山越岭,不,是翻墙越顶了。”
周俊民:“电影里面那是特效,我🎕们练武是为强🝠🌤身,现在每天早上前二十分钟热身运动跑步,蛙跳,做这些基本动作,后面四十分钟开始练习打桩。”
夏雪和夏凯没意见,反正听大姐的🎕和🌏♯听俊民哥的都没有错。
夏宁在厨房里面看着周俊民带着🚹弟弟妹妹练习混元💕桩,有点意外。
周俊民还懂得这一些!
“夏凯,跟你说多少次,脚尖与肩膀同宽,同宽是怎么回事?你知道吗?就是😢🃂你的脚趾头跟你的肩膀要在同一条直线上,两臂要自然垂下,你不要像蛐蛐一样,眼睛不要乱瞄,两眼睁开全是45度角……”