他先跑到附近超市，买了一些巧克力、士力架、三诺葡♁萄糖水，还有几个香蕉放🅱🏼在背包里面，作为路上的能量补🌸🜬充。
然后拿出运动耳机戴上，连接上蓝牙，打开手机高德地图设定好🁎路线后选择“步行”模式，然后把手机调到运动模式后，开始计时！
“步行导航开始，夜间出行请注意安全！”
姜胜迈动脚步，朝着长泰区方向跑去。
因为今天高强度训练了大半天，身体各方面体能🃑🗃都有所下降，为了保险起见，他把速度😠🂵配置在3分钟/公里。
这个速度已经☁相当于世界🛢级🎘👓长跑健将的配速了。
但是对于现在的姜胜来说却刚刚好。
他之前查过资料，2022年中海马拉松比赛冠军，他的平🙧🌭均配速也不过🇵才3分13.2秒/公里。
姜胜迈着轻盈的脚步不断向前🔝🁣奔跑，夜晚得寒风吹拂在他的脸上，驱散了身体发出的热量。
5公里。
10公里。
15公里。
……
姜胜一直在观察属性面板，差不多每公里掉0.01的体能和敏🁎捷，同时力量和精神也会跟着降低，但是幅度没有那么大🗀。
而这些🙜都是在他每隔几公里补充能力、水份的🆀🌠🀣情🃑🗃况下。
到了20公里的时候🞠🕠，体质和敏捷📄已📲🞶😨经掉了0.2点。
但📄😕是没什么影响，他感觉体能可以支撑他一直跑下去，至于敏捷也是，他又不是冲刺跑，降低几个百分点影响不了大局。
继续以稳定的速度朝前奔跑。
25公里。