熟能生巧，程绿渐渐悟💷🖟📸出要领，悟出怎么控制平衡，怎么移动身体做出动作🆩。
苏珊围着叶蓝心🉠🈫走来走去，眼神直愣愣地盯着叶蓝心，🁟眼光从头到脚👶打量了叶蓝心一番，叶蓝心浑身不自在。
苏🞈💋珊上前捏了捏🉠🈫叶🛸♣蓝心的胳膊，“你没有肌肉啊，全是松垮垮的肥肉。”
苏珊将手按到叶蓝心的腹🗊🙼部，“永远别忘记这🂦👁里要收紧。”
苏珊手指修长，她的手掌触到🚝🔓⛷叶蓝心腹♽🍹部时，叶蓝心能感觉到她的手掌贴在腹部的感觉。
叶蓝心心跳得厉害，眼睛睁得大大地盯着🙏🈑苏珊，她第一次接触训练，莫名紧张，苏珊说什么就是什么📮，她立即将腹部收紧♔🟒。
苏珊带着叶蓝心来到基地深坑，这里面的每一快石头都比叶蓝心要庞大得多，还奇形怪状，石头太多，看起来杂乱🖺🗮无章，实则它们都是按照高矮顺序堆放的🀘☰。
“你要有保护别人的能力，同时也要有保护自己🇪🜮的能力，不能你一上战场，就让你保护你吧。🐨”💲
叶蓝心明白，要🉠🈫先能自保，才有能力保护别人。
“你身上的肥肉太多了，现在你就从最矮🙏🈑的🖢🔏这块石头开始，站上去，然后在跳下来♾，接着第二块石头，放心，这些石头很结实。”
石头虽然是按照高矮顺序摆放，但最矮的也有🂦👁五十公分。
叶蓝心先试着像走楼梯一样站上去，很可惜，🂦👁她笨重的双腿不支持她直接踩在石头上，她的腿无法抬起五十公分的高度，接着，她弯下去用手撑在石头上🕾🏍，先搭一条腿跪在石头上，接着第二条腿，经过叶蓝心接二连三的折腾，终😫🄔☼于站上了第一块石头。
苏珊抱着胳膊注视着叶蓝🗊🙼心，她对叶蓝心的结果很不满意，仅仅是五十公分高的石头，叶蓝🞽🙦心就折腾这么久，可想而知，第二块石头对她来说有多难，更🕾🏍别说第三块了。
第二块石头高一米，第三块石头高两米，这些石头的高度全是由前一👶块石头的二倍数依次摆放的。
叶蓝心站上去后喘了口气，这时她的双腿已经开始有了微微颤抖，她能感觉到酸软，她稳了稳，脚用力一蹬，从石头上🂎🍧跳了下来，脚后跟突然有根筋被拉扯到了，脚底一股震痛传来，她所有的支撑瞬间倾空，一屁🗄股坐在了地💱🕨🌈上，她胆战心惊地回头看了一眼苏珊。
苏珊皱着⛉眉头，脸色冰冷到极点，抱着胳膊🖢🔏肘冷冷地看🁟着叶蓝心。
苏珊犹如少女般盈盈一握的腰肢，精致小巧的五官⛴，配合长期养出来的自信，完美地支撑起一个女人的美丽与骄傲。
叶蓝心看着苏珊的脸色，屏住呼吸，内心惶恐不安，这么简单的🏱事🞆👷她都做不好，她真没用。
苏珊向前走了一步，严厉道：🚝🔓⛷“站起来，🙏🈑下一块。”